プッシュプル変形ベンチプレス岩手ルール

◇目　　的；　青少年や高齢者の壮健、維持・増進に寄与する”健康安全競技”は､

　　　　　　　　チャンピオン・スポーツを目的とするものだけではなく、健康的に長い事

　　　　　　　　楽しめる安全競技に位置し、・・・「誰でも、どこでも、気軽に、い

　　　　　　　　つまでも」楽しめる市民的競技を目指すもので、ルールの単純化に

　　　　　　　　寄与する競技であり、時間短縮に寄与する競技であることを要する｡

◇審　　判；　主審はJPA．公認審判員資格を有する者に限る。

◇階　　級；　男子　　軽量級（65ｋｇ未満）　中量級（65ｋｇ以上〜80ｋｇ未満）　重量級（80ｋｇ以上）の３階級
　　　　　　 　 女子　　55ｋｇ以下級　　　55ｋｇ超級　の２階級

◇コスチューム類；基本的には運動着であれば自由だが、出来ればスパッツとＴシャツ。色・柄は自由。

◇競技ルール；進行は重量制で、軽い重量から重い重量へと進行する方法。

　　　　　
　　『プッシュ・ブル変形岩手ルール』

ベンチプレス

　【競技】　 　●バーをラックから外し、主審のスタートの合図で胸におろす。

　　　　　　　　●挙上のタイミングは自由（胸の上でリバウンドしてもかまわない）挙上後、両肘が伸びきった状態で
　　　　　　　　　 審判のラックの合図でラックに戻す。

　　　　　　　　●手幅⇒81cmの内側、人差し指が81ｃｍラインの外側に外れなければ良し。

　　　　　　　　●挙上途中の姿勢は一切問わない自由演技。

　【反則】　　　主審の合図（スタート・ラック）の指示を守れば基本的には自由。

　　　　　　　　 足上げベンチ禁止（危険防止の為、試技中、足は地面に着いていなければならない）